Seo Uyumlu Makale, Makale Siparişleri, Makale Yaz Kazan,

Kalıcı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bugüne kadar  çok diyet yaptınız tabi ki de kilo verdiniz ama verdiğiniz kiloları kısa süre içinde geri mi aldınız o zaman bu diyet listesine bakmanızda fayda var. Diyeti uygulamanın yanında size düşen en büyük görev  spor ve egzersizler…  Spor’a gitmeye zamanım  yok derseniz evde uygulayabileceğiniz  ve her an  internetten ulaşabileceğiniz  egzersiz videolarına günde en fazla 15 dakika ayırmalısınız. Diyetle ilgili bazı doğruların aslında yanlış olduğu uzmanlar tarafından derlendi.

Kalıcı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Mesela ;  yemekte şu içmeyin gibi laflara kesinlikle inanmayın. Önemli olan sıvı kaybından korumak için gerekli sıvıyı tüketmek. Günümüzde bir de meşhur diyet olayı detoks var… Doğru düzgün detoks yapmazsak bunun size yararından çok zararı olabilir. Detoks’u doğru bir şekilde yapmak için bol su için ve doğal yiyecekler yemeniz yeterlidir. Evet şimdi gün içinde neleri yemeliyiz neler yememeliyiz bir bakalım…

Sabah:  Bir fincan şekersiz çay veya kahve, salatalık, domates, az yağlı peynir, beş tane zeytin, ayrıca maydanoz suyu ve maydanoz da yenebilir. Bir dilim kepekli ekmek. Kahvaltı sabah erken saatte olması lazım. Ne kadar erken kahvaltı yapılırsa bünye o düzene alışır ve daha hızlı kalıcı kilo verilir.

Öğlen: Bir dilim kepekli ekmek,taze doğal ürünlerden yapılmış bol limonlu zeytinyağlı  mevsim salatası, Izgara yada haşlanmış et. Eğer öğle yemeğinde çok yüklenmek istemiyorum diyorsanız. Salatadan vazgeçmeyin.  Ara öğün olarak ta diyet bisküvi  ya da bir bardak yarım yağlı süt tercih edin.

Akşam: Sebze yemeği ,180-200 gram ızgara balık, haşlanmış et vs tercih size kalmış, Zeytinyağlı bol limonlu mevsim salata, 4-5 kaşık yoğurt, İçecek olarak  ayran.  Akşam yemeğini kesinlikle geç saatte yemiyoruz. Unutmayın akşam 7’den sonra her yediğiniz şey sizde kayıp olur.

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Tüm bunlara uyarken abur cubur yemek kesinlikle yok. Benden size tavsiye canınız abur-cubur çekerse bir kase yoğurdun içine az tarçın dökün ve güzelce karıştırıp yemeyi deneyin. Vücuttaki yağları yakmakta çok etkilidir. Gece yatmadan önce de yapılabilir ve her zaman söylendiğini gibi bol su için !

Makale yazarı Gülşah Kolçak‘a Teşekkür Ederiz…

Benzer Konular

Semanta Butik Kurabiye Pasta Atölyesi

Semanta Butik Kurabiye Pasta Atölyesi

Merhaba arkadaşlar sizlere bu gün çok yakın sevdiğimin bir iş yeri tanıtım reklamını yapıyor ve...

Casino Nasıl Üye Olunur Özellikleri Nelerdir ?

Casino Nasıl Üye Olunur Özellikleri Nelerdir ?

Casino, hesap açtırarak devamlı olarak bahis oynama imkânınızın olmasını sağlayacaksınız. Casino hesabının oluşturulması için gerekli...

Bahis Oynarken Hesap Doğrulaması Nasıl Yapılır ?

Bahis Oynarken Hesap Doğrulaması Nasıl Yapılır ?

Bahis oynarken yapılan en önemli aktarım hesabınızın ve kimlik bilgilerinizin doğrulanması yönünde olmaktadır. burada hesabınızı...

Bahis Havuzu Kuralları

Bahis Havuzu Kuralları

Bahis havuzu kuralları bir diğer ismi ile toto olarak bilinmektedir. Bu havuz belirli kurallara göre...

Bahis Yapma Ve Hesaplama

Bahis Yapma Ve Hesaplama

Bahis yapma ve hesaplama için öncelikli olarak nasıl bahis yapacağınızın yön gösterimi olmalıdır. Öncelikli olarak...

Yukarı